스트레스란?
우리의 생활 속에 존재하는 외적 자극에 대한 신체적, 정신적 반응을 말합니다.
일의 능률을 떨어뜨리고 신체적, 심리적 장애를 가져오는 부정적인 면도 있지만, 모든 스트레스가 나쁘게 작용하는 것은 아닙니다.
생활 속에서 적당한 긴장감으로 생기를 주고 성취욕구와 에너지를 일깨우는 긍정적인 역할을 하기도 합니다.
- 긍정적 스트레스 : 승진, 휴가나 결혼을 준비하며 느끼는 즐거움과 같은 긍정적 생활사건에 대한 반응
- 부정적 스트레스 : 가족의 사망, 실직, 사업의 실패, 과중한 업무 등과 같은 부정적 생활사건에 대한 반응